NLP står for neuro lingvistisk programmering, Neuro (hjernen og nervesystemet) er det, vi sanser og oplever, som bliver behandlet, filtreret og bearbejdet i vores nervesystem. Lingvistisk (sprogligt) er den måde, vi opfatter verden på rent sprogligt, dvs. det vi tænker og siger til os selv. Programmering er den måde vi har ”programmeret” vores oplevelser på i vores nervesystem. Det lyder alt sammen meget teoretisk, men det handler kort sagt om, at vi kan ændre den måde, vi har det på, og den måde vores sind/nervesystem (neuro) er programmeret på (programmering), gennem det vi tænker og tolker, og det vi siger til os selv (lingvistisk). Dvs. at vi har et valg i forhold til, hvordan vi tolker og opfatter forskellige forhold, oplevelser og begivenheder. Da vi som mennesker hver især oplever verden forskelligt igennem vores filtre, programmeringer og overbevisninger, har vi hver vores model af verdenen, som kommer til udtryk ved det, vi tænker og siger. Det er således grundlæggende for min terapi (og NLP generelt), at jeg ikke skal pådutte dig min model af verdenen, men skal lytte mig ind til din model og støtte dig i at finde de ressourcer, der kan hjælpe og styrke dig i forhold til det, som du oplever som et problem for dig.
Ligeledes er der i NLP-terapi fokus på det, der viser sig lige nu. Dvs. hvis du har et problem, der stammer fra fortiden, så arbejder vi med problemet, som det viser sig for dig her og nu. Dermed være ikke sagt at vi ikke kan gå tilbage og arbejde med, hvordan det er skabt. Generelt kan man sige, at du i høj grad vil komme til at arbejde med, hvordan du GERNE VIL HAVE DET, snarere end hvad du engang oplevede af problemer.
Endelig er det karakteristisk for NLP-terapi at anvende nogle såkaldte metoder eller processer, hvor du arbejder med nogle af dine problematikker på en anden måde end blot samtale. Det kan fx være, at du guides til at henter ressourcer på forskellige måder for at støtte dig i at opnå det, du gerne vil.